déli burgonya saláta, Rebecca Pytell, Erő és Sunshine
“Dunkaroos” Dip, Valerie Libutti, Vegan Travel Eats (fent látható)
Easy Chocolate Chia puding eperrel, Sharon Palmer, MSFS, RDN, a növényi alapú dietetikus (a fenti) lassú főzőlap Kókuszdió rizs puding, Kara Lydon, RDN
Blog | Recept-gyűjtemények
2 Gondolatok a „40 legjobb növényi alapú RV receptről”
Arlene: 2020. augusztus 14., 13:54,
Szia Sharon! Szeretem, ha a hírlevelét minden alkalommal megkapja, az összes recept csodálatos. Tudom, hogy sok tofu -t és tempe -t használsz (mindkettőt kedvelem), de az összes hír, hogy megeszik őket, kissé kiborít, tehát visszakaptam. Mi a véleményed a velük kapcsolatos kutatásokról stb. Káros, milyen a legjobb, milyen gyakran biztonságos enni? Palmer azt mondja: 2020. augusztus 17 -én, 9:27 -ben
Nagyon köszönöm! Van egy csomó tudomány alapú hype a szója, amelyet sok időt töltök a dekorációval. A szója mérsékelten biztonságban van-napi 2-3 adagra. Ez az összeg még az egészségvédelemhez is kapcsolódik. Erről bővebben a blogomban itt olvashat itt: https://sharonpalmer.com/top-5-oy-myths/
Válasz megtekintése Megjegyzések egy megjegyzés
Hagyjon egy választ. > Az Ön e -mail címét nem teszik közzé. A szükséges mezőket jelölve *
Mentse el a nevemet, az e -mailt és a weboldalt ebben a böngészőben a következő alkalommal, amikor kommentálom
kukorica és burgonya forralt nyári gyümölcslemez -serpenyő
post navigáció
kukorica és burgonya és burgonya Boilsummer Fruit serpenyő macskaköves
Az útra indul egy jól megérdemelt menekülés? Nos, érdemes megbizonyosodni arról, hogy a lakóautóban az egészséges, ízletes, növényi működési étkezéshez a legjobb ötleteit csomagolja. Bizonyos mennyiségű finomságot igényel az egészséges, növényi alapú ételek főzéséhez egy lakókocsi-utazás során. Meg kell tennie egy kis tervezést annak biztosítása érdekében, hogy egyszerű, könnyű ételeket készítsen, amelyek szintén kielégítőek egy hosszú utazás, túrázás, kerékpározás vagy vízi tevékenységek után. Ez az oka annak, hogy összeállítottam a 40 legjobb növényi alapú lakóautó-recept csodálatos gyűjteményét a kedvenc bloggereimtől-ezek mind vegán és ízletesek, minden kategóriában, a reggelitől a salátákig a szendvicsekig, a desszertekig. Legyen egy csodálatos közúti kirándulás! És nézd meg ezeket a táplálkozási tippeket az egészséges táplálkozáshoz az úton.
éjszakai zab
sárgarépatorta éjszakai zab, Sharon Palmer, MSFS, RDN, a növényi hajtású dietetikus
csokoládé chia éjszakai zab, Holly Yzquierdo, a növény- Alapú család (fent látható) Reggeli dicsőség éjszakánkénti zab, Amber Grey, látogassa meg ezt a weboldalt Gyerekek Termék
Nyári gyümölcs éjszakai zab őszibarack és sárgabarack lekvárral, Sarah Mordelt, Sarah vegán útmutatója (fent látható)
DIPS
Avokádó salsa, Sharon Palmer, MSFS, RDN, a növényi alapú dietetikus „ceviche” szőlő érett paradicsommal, Maren Epstein, étkezés
klasszikus bruschetta, Sharon Palmer, Sharon Palmer, MSFS, RDN, a növényi alapú dietetikus (fent látható) Cowboy Caviar Dip, Rosa Tamm, ez az egészséges konyha
mango kukorica salsa, Alena Kharlamenko, RDN (fent látható)
saláták
Blackberry Basil Bowl balzsamos öntettel, Renee Deleon, Veeg (fent látható) Southern Potato Sala D, Rebecca Pytell, erő és napsütés
tofu kelkáposzta saláta csicseriborsóval, Renee Deleon, Veeg (fent látható)
levesek
instantpot minestrone leves, Prarajta sukhatme , Befejezető Curryslow Cooker Chili, Melissa Altman-Traub, Rdnspicy édesburgonya leves, Adelaise Fagon, Etikailag élőképes ramen, Adelaise Fagon, etikusan élő
fehér bab és kelkáposzta leves, Traci Antonovich, a Kitchen Girl (a fentiekben látható ( >
Cseresznye paradicsom és bazsalikom tészta, Julianne Lynch, nincs verejték -vegán (fent bemutatva) Francia Ratatouille, Emese Maczko, My Pure Plantspenne All’arrabbiata, Jack Slobodiansimple Cajun fekete bab burgonya tál, Sarah Hayes, rossz a Bowltempeh Asian Lettace -hez Wraps, Dianna Dyer, növényi alapú főzés
Tempeh Tacos, Elena Szeliga, Happy Kitchen Rocks (fent látható)
teljes kiőrlésű tészta paradicsommal, Növényi alapú Jess (fent látható)
hamburgerek és szendvicsek
fekete bab hamburgerek, sophia desantis, a zöldségek nem harapnak (fent látható)
Blta szendvics , Sharon Palmer, MSFS, RDN, A növényi hajtású dietetikus (fent látható) Chickpea „No Tuna” saláta avokádóval, Florentina Lile, Veggie Societyedamame Hummus Veggie Wraps, Megan Ann, rövid lány magas rendű
Farro és a fehér bab vegetáriánus hamburgerek, Sharon Palmer, MSFS, RDN, a növényi alapú dietetikus (fent látható)
mini caprese pesto szendvicsek, Linda Meyer, Veganosity (a fentiek látható) Perfect Sloppy Joes, Elena Zeliga, Boldog boldog, boldog Konyhai Rocksrainbow hummus vega tekercs, mabintu mustapha, receptek egy kamrából
desszertek
csicseriborsó csokoládé chip cookie tészta, Amy Gorin, MS, Rdn, Rdn Vaj Scotcheroos, Colleen Christensen, RDN, Colleen Christensen Nutrition (fent látható) Csokoládé avokádó puding, Melissa Karch, RDN, Nutrition Dynamix
“Dunkaroos” DIP, Valerie Libutti, Vegan Travel (fent látható)
Easy Chocolate Chia puding eperrel, Sharon Palmer, MSFS, RDN, a növényi alapú dietetikus (fent látható) lassú tűzhely kókuszdió rizs puding, Kara Lydon, Rdn
Blog | Recept Collections
2> 2 Gondolatok a „40 legjobb növényi alapú lakóautó recept” -ről
Arlene azt mondja: 2020. augusztus 14-én, 13:54 PM
Hi Sharon! Szeretem, ha a hírlevelét minden alkalommal megkapja, az összes recept csodálatos. Tudom, hogy sok tofu -t és tempe -t használsz (mindkettőt kedvelem), de az összes hír, hogy megeszik őket, kissé kiborít, tehát visszakaptam. Mi a véleményed a velük kapcsolatos kutatásokról stb. Káros, milyen a legjobb, milyen gyakran biztonságos enni? Palmer azt mondja: 2020. augusztus 17 -én, 9:27 -ben
Nagyon köszönöm! Van egy csomó tudomány alapú hype a szója, amelyet sok időt töltök a dekorációval. A szója mérsékelten biztonságban van-napi 2-3 adagra. Ez az összeg még az egészségvédelemhez is kapcsolódik. Erről bővebben a blogomban itt olvashat itt: https://sharonpalmer.com/top-5-oy-myths/
Válasz megtekintése Megjegyzések egy megjegyzés
Hagyjon egy választ. > Az Ön e -mail címét nem teszik közzé. A szükséges mezőket jelölve *
Mentse el a nevemet, az e -mailt és a weboldalt ebben a böngészőben a következő alkalommal, amikor kommentálom
Folytassa
az étrendjét, 6 dietetikus tipptel rendelkező rostot. Palmer
2018. szeptember 25 -én tett közzé
Frissítve 2021 január 4 -én
Ha olyan vagy, mint a legtöbb amerikai, az étrend szomorúan rövid a roston, A hatalmas tápanyag, amelynek oly sok egészségügyi előnye van. A rost jó a szívedre, az emésztésre és a bél mikroflórájára (ez segít táplálni a barátságos baktériumokat). Ez azt is segíti, hogy hosszabb ideig teljesebben érezze magát. Nem csoda, hogy a rostban gazdag ételek, például impulzusok (bab, lencse, borsó), teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök, diófélék és magvak olyan sok egészségügyi jutalomhoz kapcsolódtak, beleértve a szívbetegség, az elhízás és bizonyos típusok csökkent kockázatát rákos. Szóval, hogyan lehet táplálkozni az étrenddel a testének szüksége van a rostra? Ezek a legnépszerűbb dietetikusok a legjobb tippeket kínálják. Szerezd meg Beany -t. „Hozzáadom őket leveshez, salátákhoz és a Crockpot receptjeim nagy részéhez. Rengeteg rostot és több fehérjét adnak hozzá az edényhez. Öblítse le a konzerv babot folyó víz alatt, hogy a nátriumot 35%-kal csökkentse ” — mondta Joan Salge Blake, a Bostoni Egyetem klinikai egyetemi docens, valamint a Nutrition & You szerzője.
2. Töltse fel a tányérját növényekkel. „Hangsúlyozom ügyfeleimnek annak fontosságát, hogy a tányér felét zöldségekkel és gyümölcsökkel töltse ki, amelyek rostot biztosítanak, valamint a teljes kiőrlésű gabonákat választják. Személy szerint a földi lenmagokat adom hozzá a zabliszt, a joghurt és a turmixokhoz, mint egy újabb egyszerű módszer a szív-egészséges zsírok és rost hozzáadására az étrendbe ”-mondja Jessica Cox Ivey, regisztrált dietetikus és séf. > 3. Ellenőrizd le magadat. „Annak biztosítása érdekében, hogy elérjem a napi rostos célomat, mindig felteszem magamnak ezeket a kérdéseket: 1. Ez egy teljes kiőrlésű? Ha a korpa és a csíra érintetlen, növeli mind a tápanyagokat, mind a rostot. 2. Hozzáadhatnék ehhez babot? A hüvelyesek kiváló módszer a rost, a fehérje és más kulcsfontosságú tápanyagok növelésére. Emellett növelik a telítettséget, hosszabb ideig tartva. Adja hozzá őket salátákhoz, tésztákhoz, levesekhez, tofu -sírásokhoz, csomagolásokhoz stb. 3. Hozzáadhatok -e még egy zöldséget? Szeretem aprított vagy kockára vágott zöldségeket tartani a további rost és a tápanyagok számára itt -ott, mint például az extra pizza öntettel, egy gyors keveréssel, jobb szendvicset építve. Tartsa a 3-4 légmentesen álló tartályt a kéznél, és forgassa el, mely zöldségeket használja az unalom megakadályozására ”-mondta Catherine Brown, a CDM/CFPP, a növényi alapú séf és a kulináris táplálkozási szakemberek az asztalom melletti ülésen. Spenót, gomba és tofu
4. Adjon hozzá zöldségeket minden étkezéshez. „Arra bátorítom az ügyfeleimet és az olvasóimat, hogy próbáljanak meg egy vagy több zöldséget enni minden étkezéskor, hogy kielégítsék a rosti igényeiket. Reggelire csúsztassa a zöldségeket turmixokba, éjszakai zabba vagy a Go reggeli csészékbe. Ebédnél snack a nyers zöldségekre, vagy töltsön be egy salátát. És vacsorára törekedjen a tányérok vagy más növényi alapú ételek felére. Különböző zöldségek fogyasztása kiváló módja annak, hogy rostot adjunk az étkezéshez és a harapnivalókhoz! ” — mondja Lizzie Streit, a kulináris dietetikus, aki végül egy zöldség világban van.
5. Egyél valódi ételt. «Ha valódi ételeket eszik, amelyek egész nap egész nap feldolgoztak, akkor nem lesz gondja a cél elérésének!» Mondja Kelli Sellal MPH Rd, a magángyakorlati RD és a Blogger az Hungry Hobby mögött. Próbálja ki a tököt. „A téli squash egy szép rostot büszkélkedhet egy enyhén édes csomagban. De a makk squash az, amely a diagramokat 9 grammonként csészénként tetejére tesz. Szeretek sütni acorn squash ékeket sóval és borssal, majd egy szitával mézzel és frissen reszelt parmezánnal sütni egy kissé édes és sós ételhez! ” -mondja Jennifer Hunt, RDN, LD az egészséges inspirációnál. A bél bakteriatop 5 tippjeinek fellendítése a tányér zöldítéséhez
Kép: Marokkói csicseriborsó cirok tál, Sharon Palmer, Rdn
Blog | Élelmiszer- és táplálkozási tippek
Egy gondolat: „Fedje el az étrenddel az étrenddel. Rost 6 dietetikus tipptel ”
A Webstagram azt mondja: 2018. szeptember 26., 11:49 PM
Köszönjük, hogy megosztotta a receptet! Annyira jól néz ki! A szükséges mezőket jelölve *
Mentse el a nevemet, az e -mailt és a weboldalt ebben a böngészőben a következő alkalommal, amikor kommentálom
peter svéd gofri növényi csevegést: jackie sobon, vegán yack támadás
poszt navigáció
Peter svéd gofriplant -csevegése: Jackie Sobon, Vegan Yack Attack
Ha olyan vagy, mint a legtöbb amerikai, az étrendje szomorúan rövid a rostra, az erőteljes tápanyag, amelynek oly sok egészségügyi előnye van. A rost jó a szívedre, az emésztésre és a bél mikroflórájára (ez segít táplálni a barátságos baktériumokat). Ez azt is segíti, hogy hosszabb ideig teljesebben érezze magát. Nem csoda, hogy a rostban gazdag ételek, például impulzusok (bab, lencse, borsó), teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök, diófélék és magvak olyan sok egészségügyi jutalomhoz kapcsolódtak, beleértve a szívbetegség, az elhízás és bizonyos típusok csökkent kockázatát rákos. Szóval, hogyan lehet táplálkozni az étrenddel a testének szüksége van a rostra? Ezek a legnépszerűbb dietetikusok a legjobb tippeket kínálják. Szerezd meg Beany -t. „Hozzáadom őket leveshez, salátákhoz és a Crockpot receptjeim nagy részéhez. Rengeteg rostot és több fehérjét adnak hozzá az edényhez. Öblítse le a konzerv babot folyó víz alatt, hogy a nátriumot 35%-kal csökkentse ” — mondta Joan Salge Blake, a Bostoni Egyetem klinikai egyetemi docens, valamint a Nutrition & You szerzője.
2. Töltse fel a tányérját növényekkel. „Hangsúlyozom ügyfeleimnek annak fontosságát, hogy a tányér felét zöldségekkel és gyümölcsökkel töltse ki, amelyek rostot biztosítanak, valamint a teljes kiőrlésű gabonákat választják. Személy szerint a földi lenmagokat adom hozzá a zabliszt, a joghurt és a turmixokhoz, mint egy újabb egyszerű módszer a szív-egészséges zsírok és rost hozzáadására az étrendbe ”-mondja Jessica Cox Ivey, regisztrált dietetikus és séf. > 3. Ellenőrizd le magadat. „Annak biztosítása érdekében, hogy elérjem a napi rostos célomat, mindig felteszem magamnak ezeket a kérdéseket: 1. Ez egy teljes kiőrlésű? Ha a korpa és a csíra érintetlen, növeli mind a tápanyagokat, mind a rostot. 2. Hozzáadhatnék ehhez babot? A hüvelyesek kiváló módszer a rost, a fehérje és más kulcsfontosságú tápanyagok növelésére. Emellett növelik a telítettséget, hosszabb ideig tartva. Adja hozzá őket salátákhoz, tésztákhoz, levesekhez, tofu -sírásokhoz, csomagolásokhoz stb. 3. Hozzáadhatok -e még egy zöldséget? Szeretem aprított vagy kockára vágott zöldségeket tartani a további rost és a tápanyagok számára itt -ott, mint például az extra pizza öntettel, egy gyors keveréssel, jobb szendvicset építve. Tartsa a 3-4 légmentesen álló tartályt a kéznél, és forgassa el, mely zöldségeket használja az unalom megakadályozására ”-mondta Catherine Brown, a CDM/CFPP, a növényi alapú séf és a kulináris táplálkozási szakemberek az asztalom melletti ülésen. Spenót, gomba és tofu
4. Adjon hozzá zöldségeket minden étkezéshez. „Arra bátorítom az ügyfeleimet és az olvasóimat, hogy próbáljanak meg egy vagy több zöldséget enni minden étkezéskor, hogy kielégítsék a rosti igényeiket. Reggelire csúsztassa a zöldségeket turmixokba, éjszakai zabba vagy a Go reggeli csészékbe. Ebédnél snack a nyers zöldségekre, vagy töltsön be egy salátát. És vacsorára törekedjen a tányérok vagy más növényi alapú ételek felére. Különböző zöldségek fogyasztása kiváló módja annak, hogy rostot adjunk az étkezéshez és a harapnivalókhoz! ” — mondja Lizzie Streit, a kulináris dietetikus, aki végül egy zöldség világban van.
5. Egyél valódi ételt. «Ha valódi ételeket eszik, amelyek egész nap egész nap feldolgoztak, akkor nem lesz gondja a cél elérésének!» Mondja Kelli Sellal MPH Rd, a magángyakorlati RD és a Blogger az Hungry Hobby mögött. Próbálja ki a tököt. „A téli squash egy szép rostot büszkélkedhet egy enyhén édes csomagban. De a makk squash az, amely a diagramokat 9 grammonként csészénként tetejére tesz. Szeretek sütni acorn squash ékeket sóval és borssal, majd egy szitával mézzel és frissen reszelt parmezánnal sütni egy kissé édes és sós ételhez! ” -mondja Jennifer Hunt, RDN, LD az egészséges inspirációnál. A bél bakteriatop 5 tippjeinek fellendítése a tányér zöldítéséhez
Kép: Marokkói csicseriborsó cirok tál, Sharon Palmer, Rdn
Blog | Élelmiszer- és táplálkozási tippek
Egy gondolat: „Fedje el az étrenddel az étrenddel. Rost 6 dietetikus tipptel ”
A Webstagram azt mondja: 2018. szeptember 26., 11:49 PM
Köszönjük, hogy megosztotta a receptet! Annyira jól néz ki! A szükséges mezőket jelölve *
Mentse el a nevemet, az e -mailt és a weboldalt ebben a böngészőben a következő alkalommal, amikor kommentálom
házi pisztácia vaj
sharon Palmer
közzétett 2021. január 13-án,
· Recept
Tudta, hogy saját növényi alapú, házi készítésű pisztácia vajjal készíthet perc alatt, csak két összetevővel? Igen ez így van! És meglepődni fogsz, ha látni fogod a gyönyörű zöld árnyalatokat, amelyek várnak rád, amikor kész — nem is említi a pisztácia földes, gazdag, diós ízét.