6 nga trainerët më të mirë të pezullimit për stërvitjet në shtëpi për vitin 2022
Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishëm për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.
Trajnerët e pezullimit janë një pjesë e zakonshme e pajisjeve që njerëzit mund të gjejnë në shumicën e palestrave. Ato janë të dobishme për ushtrime në zhvillim të muskujve. Artikulli eksploron se çfarë bëjnë trainerët e pezullimit dhe cilat janë përfitimet dhe disavantazhet e tyre. Ai gjithashtu rendit disa produkte të trainerit të pezullimit që njerëzit mund të dëshirojnë të konsiderojnë të provojnë.
Isfarë është një trainer pezullimi harmoniqhealth.com?
Një trainer pezullimi është një pajisje stërvitje e përbërë nga shirita dhe unaza ose doreza. Ndihmon një person të ndërtojë muskuj dhe të kryejë trajnime për peshën e trupit. >
Rripat janë të rregullueshëm, kështu që një person mund t’i rregullojë ato që t’i përshtaten lartësisë së tyre dhe llojeve të preferuara të ushtrimeve. Një person më pas përdor trainerin për të kryer një larmi ushtrimesh. Disa shembuj janë:
- Shtypjet e pjerrëta
- tricep Dips
- AB POLRMBLEDHJE
- Planks
- Pullups
- Squats
- lunges
- Ato janë të lehta për t’u transportuar, dhe shumica e markave ofrojnë një çantë udhëtimi. pajisje.
- Ato janë të lehta për tu rregulluar.
- Ata nuk kërkojnë shumë hapësirë ruajtjeje. Trajnerët e pezullimit përmirësojnë aftësinë e muskujve dhe zvogëlojnë rrezikun e disa kushteve kryesore kardiovaskulare. .
Kundrat e trajnerëve të pezullimit
tren pezullimi ER -të gjithashtu kanë disa disavantazhe të mundshme. Këto përfshijnë sa vijon:
- Ato nuk janë domosdoshmërisht të përshtatshme për dikë të ri për të ushtruar.
- Një person duhet të ketë tashmë një forcë për të përfituar nga traineri.
- Përdorimi i pasaktë mund ta vë një person në rrezik dëmtimi.
- Disa nga këto produkte janë mjaft të kushtueshme. Efektet negative në shëndetin e një personi. > Aksesorë: Disa trajnerë të pezullimit vijnë me pajisje shtesë, të tilla si ankorat e dyerve ose shiritat shtesë. : Disa kompani ofrojnë një çantë mbajtëse për trainerët e tyre të pezullimit. Kjo mund të përfitojë nga individët që duan të punojnë gjatë udhëtimit. Ne kemi renditur disa shembuj më poshtë.
Ju lutemi vini re se shkrimtari i këtij artikulli nuk i ka provuar këto produkte. Të gjitha informacionet e paraqitura janë thjesht të bazuara në hulumtime dhe të sakta në kohën e botimit. Mësoni më shumë këtu. : Përfshinë një provë falas 30-ditore për Klubin e Trajnimit TRX
- Con: Kosto më e lartë se disa produkte të tjera
TRX pretendon se ky produkt është bestseller i tij dhe është ideal Për individët në të gjitha nivelet e fitnesit, përfshirë fillestarët.
- Një rrip trajnimi
- Një spirancë pezullimi
- Dorezat e integruara dhe djepin e këmbëve
- Një spirancë derë
- Një udhëzues stërvitje me 35 faqe
- Një qese udhëtimi rrjetë
Rripi i rregullueshëm është bërë nga najloni dhe është në dispozicion në vetëm një kombinim ngjyrash: të verdhë dhe të zezë.
dyqan tani
Traineri më i mirë i pezullimit me një dizajn të spirancës së ndarë: Lifeline Jungle Gym XT
- Pricemimi: Rreth 99,99 $ në AM Azon
- Pro: Nonslip trajton
- Con: Nuk mund të përshtatet me buxhetet më të ulëta
Ai vjen në një dizajn të spirancës së ndarë, duke lejuar përdoruesin të ndryshojë gjerësinë e sistemit shpejt për të kryer një numër të rritur të ushtrimeve.
Ky model ka një shtrëngim të rregullueshëm, kështu që një person gjithashtu mund të ndryshojë gjatësinë e rripit Shpejt dhe me lehtësi. Tani
Trajneri më i mirë i pezullimit për buxhetet më të ulëta: Rripat e gravitetit gofit
- Pricemimi: Rreth 44,99 $ në Amazon
- Pro: Lehtë për tu instaluar
- Con : Jo i përshtatshëm për përdorim në natyrë
Ky model është gjithashtu i përshtatshëm vetëm për përdorim të brendshëm.
GoFit pretendon se kufiri i peshës për shiritat e gravitetit gofit është 300 paund (lb). > Dyqani tani
Traineri më i mirë i pezullimit me garanci të jetës: Kompleti i Trajnimit të Rezistencës në Peshë Ritfit
- Pricemimi: Rreth 50,00 $ në Amazon
- Pro: Dorezat e Nonslip
- Con: Rripat e rrëshqitshëm pas aplikimit të presionit, sipas disa rishikimeve
Kompania pretendon se njerëzit mund t’i bashkëngjiten dyerve, pemëve, poleve dhe montimeve të tavanit. Ai gjithashtu deklaron se rripat mbështesin deri në 400 lb.
Kompleti përfshin:
- Anchors Door
- Një rrip shtesë
- dy unaza gjimnastike
- Rripat e fitnesit
- Një udhëzues stërvitje
- Një çantë udhëtimi
Rripat e rezistencës vijnë me Doreza të rregullueshme, të integruara me një dizajn të pakontrolluar. Kompania pretendon se përdoruesit mund t’i integrojnë ato me sythe këmbësh. Kit
- Pricemimi: Rreth 49.98 $ në Amazon
- Pro: Setup i lehtë
- Con: Anchor i derës nuk përfshihet
FitIndex shprehet se ky pajisje e trainerit të rezistencës vjen me shirita që përdoruesit mund t’i bashkëngjiten në shufrat horizontale, pemët, trarët ose çdo lloj objekti të guximshëm. Prodhuesi pretendon se ato janë të lehta për tu operuar dhe janë të dizajnuara për një peshë deri në 400 lb.
Kompleti përmban:
- Dy kopsat e ngritjes së aliazhit të zinkut
- Dy doreza të nonslipit
- Dy shirita të rregullueshëm të rezistencës najlon
- Katër shirita të lakut të rezistencës
- Një qese ruajtëse portative
- Një palestër Udhëzues
Dyqan tani
Traineri më i mirë i pezullimit me doreza të shkëputshme: Trajneri i pezullimit të boditc
- Pricemimi: Rreth 64.97 $ në Amazon
- Pro: mbajtja Baganta e përfshirë
- Con: Mund të mos i përshtatet njerëzve që duan të ushtrojnë jashtë
- Një rrip shtesë
- Një bashkim i derës
- Një qese mbajtëse
Kompania pretendon se traineri mbështet peshën e trupit prej deri në 400 lb. RS për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC) rekomandojnë që të rriturit të kryejnë ushtrime për forcimin e muskujve të paktën dy herë në javë. Një stërvitje e muskujve duhet të përqendrohet në të gjitha grupet kryesore të muskujve, duke përfshirë këmbët, ijet, shpinën, gjoksin, barkun, shpatullat dhe krahët.
Mësoni për ushtrimet më të mira të trupit të plotë këtu.
Trajnerët e pezullimit nuk janë mënyra e vetme që një individ mund të rrisë forcën e muskujve të tyre. Ushtrimet alternative për forcimin e muskujve përfshijnë:
- Ngritja e peshës
- Pushups dhe Situps
- Kopshtari i rëndë, siç është gërmimi ose lopata
- Disa yoga paraqesin
- Bandat e rezistencës
Organizata Botërore e Shëndetit (OBSH) shprehet se aktiviteti fizik përfiton nga trupi dhe mendja, duke zvogëluar rrezikun e një personi për zhvillimin e kushteve të caktuara shëndetësore.
Kush rekomandon që të gjithë të rriturit të marrin pjesë në të paktën 150 minuta aktivitet fizik me intensitet të moderuar çdo javë. & quot;@konteksti & quot;: & quot; https: //schema.org" ,, & quot;@lloji & quot;: & quot; faqPage & quot; & quot; MainEntity & quot;: [
Më poshtë, ne i përgjigjemi disa prej pyetjeve më të zakonshme në lidhje me trainerët e pezullimit. Dips tricep, rrotullime AB ose mbledhje.
A janë trajnerë të pezullimit të sigurt? , një person duhet të kontrollojë tiparet e sigurisë me të cilat vjen dhe nëse ata kanë një pikë fikse në të cilën ata mund të bashkëngjitni trainerin e pezullimit. që gjatësia qëndron e vendosur edhe pasi ta rregullojë atë.
Njerëzit duhet të ndjekin udhëzuesin që vjen me produktin, pasi do të tregojë se si të përdorin pajisjet. Çmimi?
Trajnerët e pezullimit mund të jenë të kushtueshëm, veçanërisht wh