Asta nu înseamnă că o dată pe lună apare ceva pe care nu-l poți exercita.

Asta nu înseamnă că o dată pe lună apare ceva pe care nu-l poți exercita.

Nu este că se drăguțesc — practic doar pierd timpul. Dar când încep să facă mișcare dimineața, descoperă că își folosesc timpul mai bine. Un tip mi-a spus că a ajuns la muncă cu 20 de minute mai devreme în zilele în care făcea sport. Dacă ai o perioadă de activitate structurată, știi să ții lucrurile în mișcare."

Setează-ți programul. Decideți ce funcționează cel mai bine pentru dvs., cum ar fi 8 a.m. luni, miercuri și vineri. "Nu lăsați nimic să interfereze cu asta," sfătuiește Thompson. "Asta nu înseamnă că o dată pe lună apare ceva pe care nu-l poți exercita.